Ängste und Phobien
Respektvolle Begleitung auf Augenhöhe bei Ängsten, Phobien und Zwängen. Mit EMDR Therapie das Nervensystem beruhigen und die Kontrolle über das eigene Leben zurückgewinnen.
Angst entsteht im Kopf – und kann dort auch wieder gelöst werden.
Mit EMDR nutzen wir die natürliche Fähigkeit Ihres Gehirns, emotionale Blockaden und traumatische Verknüpfungen spürbar und nachhaltig zu verarbeiten. Oft reichen schon wenige Sitzungen.
Der erste Schritt ist der mutigste.
Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen. Als Privatpraxis biete ich Ihnen in Leipzig zeitnahe Termine ohne monatelange Wartezeiten. Lassen Sie uns in einem unverbindlichen und kostenfreien 60minütigen Gespräch Gespräch herausfinden, wie ich Sie unterstützen kann.
Hinweis: Mein Angebot richtet sich an Menschen mit leichten bis mittelschweren Ängsten und Zwängen. Bei sehr schweren, chronischen Verläufen kann die Therapie begleitend oder zur Überbrückung bis zu einem klinischen Platz genutzt werden.
Wenn die Angst den Alltag regiert
Kennen Sie das Gefühl? Das Herz rast, der Atem wird flach und die Welt um Sie herum scheint immer enger zu werden. Vielleicht ist es die Angst vor einer bestimmten Situation, die Sorge, vor anderen zu versagen, oder quälende Gedanken, die Sie einfach nicht loslassen.
Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist eine Reaktion Ihres Nervensystems, das versucht, Sie zu schützen, auch wenn dieser Schutz im Alltag zur Belastung geworden ist. In meiner Praxis begegnen wir dieser Angst nicht als Gegner, sondern mit Verständnis. Ich begleite Sie respektvoll und auf Augenhöhe dabei, die Wurzeln Ihrer Unruhe zu verstehen und Schritt für Schritt wieder Sicherheit zu finden.
- Phobien & Panikattacken
Ob Flugangst, Prüfungsangst oder die plötzliche Panik im Supermarkt: Wir arbeiten gemeinsam daran, die emotionalen Auslöser zu entschärfen, damit Sie sich wieder frei bewegen können.
- Soziale Ängste & Selbstwert
Die Angst vor Bewertung oder Ablehnung kann sehr einsam machen. Wir stärken Ihre inneren Ressourcen, damit Sie Begegnungen wieder mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen erleben.
- Zwänge & Wiederkehrende Impulse
Wenn Gedanken zur Belastung werden: Wege aus dem Zwang.
Leiden Sie unter quälenden Zwangsgedanken oder dem Drang, Dinge ständig kontrollieren oder waschen zu müssen? Zwänge sind oft der Versuch unseres Systems, eine tiefere, unbewusste Angst zu kontrollieren. Mit EMDR setzen wir genau an dieser Blockade an. Indem wir die emotionale Ladung hinter dem Zwang entschärfen, verliert der Drang im Alltag Schritt für Schritt seine Macht über Sie.
Mehr zum Behandlungsablauf bei Ängsten & Zwängen
Die Methode EMDR: Den Alarm im Gehirn neu programmieren
Erleichterung bei konkreten Blockaden und tiefsitzenden Ängsten
Warum hilft Reden allein oft nicht aus der Angst? Weil Angst in einem Bereich unseres Gehirns gespeichert ist, den wir mit Logik schwer erreichen. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die direkt am Nervensystem ansetzt.
Durch gezielte bilaterale Stimulation helfen wir Ihrem Gehirn, blockierte Erfahrungen neu zu verarbeiten. Die belastenden Bilder und Gefühle verlieren an Macht. Was bleibt, ist die Erinnerung, aber ohne die lähmende Angst. Es ist ein Prozess der emotionalen Entlastung, den viele Klienten als tiefgreifend befreiend beschreiben.
Durch gezielte, bilaterale Stimulation (z. B. durch geführte Augenbewegungen) regen wir die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften an. Das Gehirn bekommt die Chance, die blockierte Angst neu zu bewerten und sanft zu verarbeiten.
Therapie ohne Hierarchie
Ich verstehe mich als Ihre Begleiterin auf einem Stück Ihres Weges. Sie bringen die Expertise für Ihr Leben mit, ich bringe die therapeutischen Werkzeuge und den geschützten Raum. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, in der alles sein darf und nichts bewertet wird. Diskret, professionell und immer mit dem Ziel Ihrer persönlichen Freiheit.
Der Behandlungsablauf bei Ängsten, Panik, Phobien und Zwängen
Die Ursachen finden (Die Wurzel):
Wir schauen gemeinsam, wo die Angst oder der Kontrollverlust das erste Mal aufgetreten ist. Oft liegt hier der Schlüssel.
Die aktuellen Trigger entschärfen:
Wir nehmen die konkreten Situationen aus Ihrem heutigen Alltag (z.B. das Betreten des Flugzeugs oder den Impuls, den Zwang auszuführen) und bearbeiten sie mit EMDR, bis die emotionale Stressreaktion nachlässt.
Die Zukunft stärken (Mental-Training):
Wir verankern im Gehirn ein neues, sicheres Verhaltensmuster. Sie erleben mental, wie Sie der Situation in Zukunft ruhig und gelassen begegnen, ganz ohne Panik oder Zwang.
Verhaltenstherapeutische Begleitung:
Ergänzend nutzen wir Elemente der lösungsfokussierten Therapie, damit Sie die neuen Freiheiten Schritt für Schritt stabil in Ihren Alltag integrieren können.
Diskret, zeitnah und auf Augenhöhe.
Gerade bei Zwangsstörungen ist Scham ein riesiges Thema. In meiner Praxis gibt es keine Tabus. Wir arbeiten in einem absolut geschützten, wertschätzenden Rahmen. Als Privatpraxis biete ich Ihnen den Vorteil, dass wir sofort handlungsfähig sind – ohne monatliche Wartezeiten auf einen gesetzlichen Therapieplatz.
Ein Sonderfall der Angst: Wenn Gedanken zum Zwang werden
Manchmal verkleidet sich die Angst als Zwang. Der quälende Drang, den Herd wieder und wieder zu kontrollieren, die Hände ununterbrochen zu waschen oder bestimmte Sätze im Kopf zu wiederholen, um Unheil abzuwenden. Wer unter einer Zwangsstörung leidet, weiß meist rational, dass das Verhalten übertrieben ist. Aber die innere Anspannung wird so unerträglich, dass der Zwang wie der einzige Ausweg erscheint. In meiner Praxis betrachten wir Zwänge nicht als Schwäche, sondern als einen missglückten Versuch der Psyche, emotionale Sicherheit herzustellen.
Kontrollzwänge: z. B. ständiges Überprüfen von Türen, Fenstern, Steckdosen oder Geräten.
Wasch- und Reinigungszwänge: Die permanente Angst vor Keimen, Schmutz oder Krankheiten.
Zwangsgedanken: Wiederkehrende, quälende Grübelschleifen oder die Angst, Fehler zu machen.
Holen Sie sich Ihre Freiheit zurück.
Die Angst darf da sein – aber sie muss nicht mehr das Steuer Ihres Lebens übernehmen. Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt gehen.
Gesundheitspraxis Leichter
Doreen Leichter
Bachelor of Arts in Psychologie
Zulassung zur Ausübung der Psychotherapie (erteilt nach dem Heilpraktikergesetz)
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